Fit for Fire Fighting

Buchcover FfFF Auch Feuerwehrmänner und -frauen müssen sich fit und gesund halten. Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Feuerwehrleute den hohen Anforderungen des Einsatz- und Übungsdienstes nicht mehr ausreichend gewachsen sind. Übergewicht und mangelnde Fitness sind auch bei der Feuerwehr zunehmend ein Problem.

Das Buch "Fit for Fire Fighting" gibt Feuerwehrleuten jeden Alters fundierte Tipps für gesunde Ernährung und mehr Bewegung und ist zudem unterhaltsam aufbereitet. Der Landesfeuerwehrverband Nordrhein-Westfalen und die Feuerwehr-Unfallkasse Nordrhein-Westfalen (FUK NRW) haben die Inhalte des Buches gemeinsam erarbeitet. Sie bauen dabei unter anderem auf das Fachwissen erfahrener Feuerwehrangehöriger, Ernährungs- und Sportwissenschaftler.

Leistungsfähigkeit steigern

Schritt für Schritt führt das Buch zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In "Fit for Fire Fighting" erfahren die Leser, wie sie ihre Leistungsfähigkeit langsam steigern können, wie sich Bewegung in den Alltag einbauen lässt und worauf sie bei Ausrüstung und Sportbekleidung achten sollten. Ein zehnwöchiges Trainingsprogramm macht Zug um Zug und Schritt für Schritt ausdauernd und fit. Fragebögen und Checklisten ermöglichen ein individuell angepasstes Training für jeden Sporttyp.

Satt essen und trotzdem abnehmen

Ebenso wichtig wie die regelmäßige Bewegung zur Stärkung der Ausdauer ist es, sich gesund zu ernähren. Das Buch zeigt: Sich satt zu essen und dabei abzunehmen oder sein Gewicht zu halten – ist kein Widerspruch. Wer wissen will, wie er schmackhaft, gesund und abwechslungsreich kochen kann, sollte den ausführlichen Rezeptteil des Buches nutzen. Darin findet sich von Süß bis Deftig, von Apfel-Crisp bis Zwiebelschmorbraten für jeden Geschmack etwas. Und da das Buch für die Angehörigen der Feuerwehr und ihre Bedürfnisse gemacht ist, bietet es außerdem zahlreiche Tipps und Rezepte für die Einsatzverpflegung, die sich schnell und unkompliziert umsetzen lassen.

Buch bestellen

"Fit for Fire Fighting – Das bewährte Trainings- und Ernährungsprogramm für die Feuerwehr" ist erschienen im Neckar-Verlag GmbH in Villingen-Schwenningen und kostet 14,90 Euro plus 2,10 Euro Versandkosten.

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